晨间日记2020-07-27 本文已影响0人 一只喵喵_33033 对心脏有益处的运动: 慢跑,静态倒立,摆动脊椎,深蹲。 羽毛球,跳舞,跳绳。 注意事项:起床和睡前半小时不要运动。中午要午睡。运动不超过30分钟。