晨间日记

2020-07-27  本文已影响0人  一只喵喵_33033

对心脏有益处的运动:

慢跑,静态倒立,摆动脊椎,深蹲。

羽毛球,跳舞,跳绳。

注意事项:起床和睡前半小时不要运动。中午要午睡。运动不超过30分钟。

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