《加速》读书笔记20180720

【180720】《加速》从拖延到高效过三倍速度人生/张萌/北京联合出版公司

第一章  精力管理 P39-56

六，效率觉醒--自律给你自由

人们最难突破的是自我认知和思维发习惯，要做好效率管理首先要效率觉醒。

高效率背后的意义----体现的是一个人单位时间的货币价值即一小时值多少钱。

提高效率方法：

1.限定时间--设置一个短期的限制时间

2.意志力充电--自我暗示鼓励，再坚持10分钟。

七.  效率环境--排除一切干扰环境

萌姐的早起社群，又忙又美大赛，下班加油站...等项目体现了效率环境的理念。

方法：

1.心理暗示法。

用信物进行心理暗示/ 励志语录/ 创造封闭的专注环境.

2.做出公开承诺---舆论监督，防止打扰。

3.与高效能人士同行。

与谁同行可能决定我们的未来，坚持实践。

八. 效率提升--三大方法告别拖延症

1. 自我协定--设定时间限制，逼自己完成。

2. 压缩时间--剔除没有价值的事情。

3. 压力刺激效率--逼自己完成。