爱自己的七个层面

什么叫做爱自己。

爱自己的第一个层面:

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿。看似简单，也要认真做到。

爱自己的第二个层面:

收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面:

接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。无条件接纳自己的一切，不拧巴。

爱自己的第四个层面:

正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面:

去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面:

我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?

爱自己的第七个层面:

我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。

只有爱自己，让自己内在充满爱，才能去爱身边的人。