2018.12.3创伤与复原学习25天

        现在到了第三阶段了，在建立了安全与回顾哀悼后，患者开始学习自主的、有计划的尝试直面伤痛。在复原训练中锻炼出自卫能力，足够的胆识及良好的防御系统。

        除上述外，患者还要与自己和解。在重塑新的自己时，原谅曾经的自己、同情自己曾经的遭遇、理解曾经的自己在当时情景下的言行与抉择。同时为拥有全有全新的自己、更新的自尊感到庆幸！