朋友在网上找了个很有钱的男朋友，我很嫉妒她，该怎么办？

些许的嫉妒是正常的，至少瞬间明白自己所渴求的是什么。

但嫉妒过度于事无补，且会伤害自己、伤害朋友，最关键的是要努力追求想要的东西，让缺憾变为美满。

一、嫉妒是什么？

人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态。

二、嫉妒原因分析：

1、源于同一领域的竞争：

周瑜嫉妒诸葛亮，因为和诸葛亮同处一个领域并且诸葛亮比他强；

白雪公主被后母嫉妒，因为在竞争谁的容貌更美这一领域白雪公主更漂亮。

你嫉妒朋友，是在找男朋友这个领域里她比你强。

2、源于某种被破坏的优越感：

人只有在自己具有优越感时，并被别人超越才会产生嫉妒，如果不具有优越感他只会表现为自卑和羡慕，而不会有任何的嫉妒。

也许在你心里，认为这个朋友没你漂亮没你优秀，你更有资格找到有钱的男朋友，但现实中她梦想成真，你只是旁观者，嫉妒由此产生。

3、嫉妒源于猴王心理与报复心理结合：

发现自己不如别人，发现自己不是最强的人，这会严重挫伤每个人的全能自恋，往往会伴随着自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁、恐惧等负面情绪，会感觉很痛苦。报复心理机制决定了人是否会采取措施报复优秀的人。

也许在你说很嫉妒求助时，证明你害怕心底的报复欲望，想找到制止的方法适可而止。

三、嫉妒了怎么办？

1、接纳：

朋友找到了很有钱的男朋友，而你求而不得，让你觉得自己不如她，又受伤又痛苦。

嫉妒了，就接纳自己的情绪吧！

没关系的，只是一种情绪而已，不证明自己变坏了。

当你认为嫉妒坏特别想消除时，它会像钉子一样扎在心底，越是想拔越是锲得深。

别逃避，静静的感受，感受情绪背后有什么，不必怕。

那应该是一个自卑无助脆弱的孩子吧，好好抱抱她，她需要你的爱和支持！

2、追寻自己的爱情：

既然是渴望爱情，渴求有钱的男朋友，不妨正视自己的需求。

最想要的是什么？两情相悦的爱情，还是很有钱的男朋友？

该怎样做呢？向朋友和其他幸福的人请教一下，总有可以借鉴的地方；

如多参加社交活动，多参加培训，多出去旅游等。

让自己更优秀些，增加吸引美好关系的可能。

四、心想事成30天计划：

张德芬在畅销书《拥抱心想事成的自己》，详细介绍了心想事成30天计划。

第一步：写下你的发愿词；

1、要正面：避免“不要”“不会”等负面词语；

2、实际而且清晰：列出想要的人、事、物原因；

3、聚集在自己身上，而不是别人身上；你要负责，不要让别人负责。

亲爱的宇宙啊！（或任何你喜欢的神或人的名字）

我想要 （写下你此刻的愿望）。

因为 （写下你最终想要的状态）。

感谢你为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。

第二步：写下你的梦想句；

列出在你的“内心”可能会有什么因素、信念、想法、模式等，让你的梦想不会实现。

我的梦想如果不能实现，那是因为我 。 请列出可能阻碍你梦想实现的内在因素 。

第三步：开始30天实践计划；

1、清早第一件事：感受梦想成真的愉悦感觉；

2、设定意图——念发愿词：

3、改变信念的体操 ：四个动作；

手臂伸直向前，十指相扣，大拇指向上，用手臂从左下角开始，向右上方开始画8字；

右手放在右耳上，右手放在左耳上，从上到下用拇指和依托按摩耳朵的边缘；

手臂打开向上，手肘处弯曲，用右手肘碰左膝盖，身体自然向左侧转；用左手肘碰右膝盖，身体自然向右侧转；

手掌叠放在胸口，虔诚祈祷。

（每步30秒，说我为我的幸福快乐负责）

4、觉察自己的限制性人生信念；

5、睡前感恩；

6、静坐冥想5-15分钟。

朋友有朋友的幸福，你有你的幸福，与其沉浸在朋友的幸福里嫉妒痛苦，不如收拾心情，追求属于自己的幸福。