一日生活流程（20221004）

【甜琪真味 乐琬睿智】早餐小米大米红薯粥

上午两遍颈椎操，保护颈椎

上午茶小青柑，保护嗓子

上午阳光正好，晾台晒被子

中午做西瓜酱，配料西瓜去籽，李锦记黄豆酱，葱伴侣甜面酱，熟花生碎，熟黑白芝麻，葱姜洋葱碎，花生油，小火慢慢熬制粘稠，味道美美

午餐西瓜、香蕉、干果（家里有一个约18斤的西瓜）

下午准备晚餐饺子。配料猪肉馅、韭菜、白菜、面粉、生抽、糖、橄榄油、香油

下午茶继续小青柑

下午小区健身器材做运动，以拉升颈肩为主

晚餐前西瓜汁加润和，甜甜的味道

晚餐韭菜白菜猪肉馅饺子，口味偏重

睡前泡脚粉泡脚，双足微微发热，加热盐袋做腰部，颈椎理疗，凉气散去

晚上睡在被晒过的被褥上，整个身心都是暖暖的，美美哒睡上一觉……