心理锦囊[134]:92号OH卡日记-什么会让你焦虑?
Q:素心,今天抽到92号卡牌,从这张卡牌中,我能知道些什么?
@素心人生设计:今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话,展开对潜意识的探索。回答完以下的问题,你会获得什么指引?
卡牌解读:
92号卡牌,焦虑。
卡牌提问:
导入提问:
这上面写的是什么?
你怎么解释焦虑这两个字?它是什么意思?
焦是什么意思?虑是什么意思?
焦虑有同音词吗?
焦虑的反义词是什么?
焦虑有哪些同义词?
你觉得让你焦虑的人事物有什么特质?
深入提问:
你觉得什么动物让你感觉焦虑?为何?
如果用一个颜色来形容焦虑,你觉得那是什么颜色?这颜色通常代表什么?
如果用一个姿态来形容焦虑,你觉得那是什么姿态?这姿态通常代表什么?
看到焦虑这两个字,你的感受是什么?
回忆一个关于焦虑的记忆,它给你什么启示?
提到焦虑,你会联想到什么事情?给你什么感受?
提到焦虑,你会联想到什么场景?给你什么感觉?
提到焦虑,你会联想到谁?你与他关系如何?
个性提问:
什么让你焦虑?
如何让自己不焦虑?
回想一个和处于焦虑状态的人互动的经验,它现在给你什么启示?
回想一个和始终不会进入焦虑状态的人互动的经验,它现在给你什么启示?
如果针对焦虑这个词评分,1分最低,10分满分,请问你会给几分?给这个分数的原因是?如果要提高1分,你觉得中间是发生了什么改变?
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士:
今天的分享来自《欧卡,翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。
《欧卡,翻转你的命运》,作者黄乔伊,是企业顾问及职场心灵教练,创立欧卡X教练系统,擅长从个人特质出发,温和开放的互动模式,使对方清晰本身目标与探索可行方案,达成生命目标。
我目前在企业培训欧卡带领技术,同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教,拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需,为大家提供提问技术。
如果你想了解欧卡带领技术,请关注我接下来的心理锦囊。
#心理锦囊# NO.134
心理/生涯咨询师素心:国家二级心理咨询师,生涯规划师,美国正面管教父母讲师,沙盘游戏治疗师,人际关系咨询顾问,英国思维导图导师。
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本锦囊来自黄乔伊《欧卡,翻转你的命运》,在此鸣谢。