做自己的小太阳

原创    轩妈

来自公众号:轩妈健康生活妙招

做自己的小太阳

大部分女性，都会较男性怕冷。特别是年轻的爱美女生，爱穿流行的露脐装，低腰裤和超短裙，不论春夏秋冬吃冰淇淋，喝冷饮，以为这样才爽，种种吧，女生的身体更加寒凉。一旦身体形成寒凉体质，冬天总是穿的厚厚的，但是还感觉到冷，手脚冰凉缩手缩脚。冬天更甚，过度怕冷的人，

从中医理论上说是阳气不足引起的。怎么补充阳气，做自己的小太阳呢？

第一，食补

在饮食上要选择温补升阳的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，虾，辣椒，葱，姜，龙眼。

第二，泡脚

泡脚也是很好的御寒方式，脚离心脏最远，脂肪薄，保温能力差，晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效促进血液循环，缓解全身疲劳，还可以起到御寒作用。

第三，按摩

按摩子宫，每天睡觉前和早上五分钟，搓热双手。以打圈儿的形式按揉肚脐，顺时针和逆时针各五十次，坚持下去，不但子宫暖起来，而且还起到消除腹部脂肪的作用。

第四，多晒太阳

寒性体质的女性最好多晒太阳。哦，注意保暖。体内太寒血液流动太慢，形成血淤血行变慢。

第五，适量的运动

有句话说行读万卷书不如行万里路。说的是现在说是每天也要提高自己。用在身体健康这方面说，身体是一其他都是零。身体健康了一切都好了，运动就是最好的保健。

女人呐，我们不光要保持美丽的容颜，还要保持健康的身体哦！

从今天起，多晒太阳，多运动，保持每天按揉肚脐，做好保暖，多吃一些温热的食物！

这个冬天，做自己的小太阳！

做自己的小太阳