你不得不学的情绪管理课

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每一次经历都是一次觉醒的机会。

——《掌控24小时》慕言

感想

正因为最近个人的能量场有点低，导致我现在遇到很多事情的时候，我的心态不再积极阳光、充满正能量，而且诚惶诚恐，害怕下一秒又有什么不好的事情发生在我的头上了。

严重的时候，我甚至还在想，我为什么而活着。人为什么一定要受苦？我曾经的方法是：当我遇到不好的事情，其实是在奖励我的，监督我如何做得更好。

我知道自己不开心，所以有时候有点控制不住自己。其实慕言老师所教授的方法，我觉得是非常不错的。

按下积极的暂停键，问问自己的这几个问题：

1、这件事情的本质是什么？

2、这件事情是想告诉我什么？

3、在这件事情中，我真正在意的是什么？

4、我之所以有这样的反应，到底是出于情绪感受的需求，还是想要事情