〇：前言

     我的工作很安稳，然而工作之外的生活过得并不精彩。朋友说我就像海里的一条船，没有方向感，风往哪吹，我就往哪漂，我觉得很贴切。偶然听到了易仁永澄老师讲的自律课，然后就去关注了公众号并报了向组织揩油这个课程，因为我就是想找到目标找到方向，我感觉来对地方了！

＃20小时挑战赛＃2017，我想每一天都过得很充实！

一：2017年我的期待

期待一：提高英语技能

期待二：打造自己，为找到优秀的另一半做好准备

期待三：提高自我管理能力

二：澄清期待

期待一：提高英语技能

澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出8个重要的原因来，并且你看到这些原因自己都会点头认可。

1，把大学那点英语捡起来，再不用就会忘得更多。

2，改变哑巴英语状况，现在外国人在国内也越来越多，冷不丁遇到了不至于只会说yes or no。

3，身边也有几个朋友口语不错，看他们自在聊天很是羡慕。

4，孩子也学英语了，我要做一个好榜样。

5，英语是很多个国家的通用语言，如果把英语学好了，也算是多了一个技能。

6，然后如果我想去国外旅游，可以少一个语言障碍的顾虑，学好英语，走遍世界！

7，我是学医的，不少仪器上都有英语，说明书有些也都是英文版。

8，突然想到英语学好了还可以去全英文网站购物哈哈。

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都一一罗列下来。

1，EF英语8级

2，可以说一口流畅的口语，日常沟通不成问题

3，不看字幕能基本看懂英文版电影

澄清问题3：完成这些成果你需要做些什么重点任务呢？请将这些任务都一一罗列下来。

上EF英语课程，背单词增加词汇量，看经典美剧感受语法语境并模仿语气。

澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？请具体说明。

1，每周至少上EF英语5节

2，英语阅读至少20分/每天

3，百词斩记住至少5个生词/每天

4，选一些经典美剧，重复听、看并且模仿

澄清问题5：在推进任务过程中，会不会存在什么风险和障碍，阻碍我达成目标，那都是什么呢？我要如何解决呢？

觉得英语比较枯燥，不能很好的坚持下去。每天记录自己的进展，促进自己去完成任务！

澄清问题6：如果要推进任务，从哪里开始入手做起来呢？

认真听课做笔记，找朋友练习。

期待二：打造自己，为找到优秀的另一半做好准备

澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出8个重要的原因来，并且你看到这些原因自己都会点头认可？

1，我还是希望能找到一个合适的优秀的另一半，既然要找，早比晚好。

2，这是父母目前最关注的事件，也算是为了完成父母的期盼。

3，有一个人陪伴，可以分享彼此的喜怒哀乐！可以共创美好的生活！

4，自己也想有个幸福的家！

5，怕孤单，想要一个依靠。生病的时候有人可以照顾，多一个人关爱自己。

6，遇事多个人可以商量。旅游的时候不怕找不到陪伴的人。

7，自己想要变得优秀！

8，自己变得优秀了，就不怕找不到优秀的人！

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都一一罗列下来。

个人形象很好，善于沟通，心态平和，有很多志同道合的朋友，身边出现合适的并且优秀的人选。
澄清问题3：完成这些成果你需要做些什么重点任务呢？请将这些任务都一一罗列下来。

学习沟通技巧，学习形象管理，情商培训，拓展朋友圈

澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？请具体说明。

1、学习沟通技巧---小狄老师课程

2、学习一点心理学---刘轩老师课程

3、学习形象管理---书籍、衣着、皮肤护理+李惠伦老师课程，锻炼身体、健康饮食、规律作息（早上6点起，晚上11点前入睡）

4、情商培训---去找老师

5、拓展朋友圈---参加聚会、相亲

澄清问题5：在推进任务过程中，会不会存在什么风险和障碍，阻碍我达成目标，那都是什么呢？我要如何解决呢？

要坚持按计划执行，性格比较内向，要勇于打破自己走出去。
澄清问题6：如果要推进任务，从哪里开始入手做起来呢？

按照课程进展学习，找好友帮忙

期待三：提高自我管理能力
澄清问题1：这个期待对你来说为什么那么重要，写出8个重要的原因来，并且你看到这些原因自己都会点头认可。

1、觉得自己各方面都比较普通，想提高自己的能力，首先得管理好自己。

2、除了工作之外，自己做事情比较爱拖拉，执行力不够强，想要改变。

3、想培养自己合理安排时间，提高办事效率。

4、现在知识更新换代很快，不想被淘汰就得努力多积累。

5、希望自己能过一种自律、高效的生活。

6、自我管理能力强的人各方面都很优秀。

7、我想要有这个能力。

8、我想要管理好自己（想不出了，尴尬）。

澄清问题2：如果说你做到、看到、得到什么，你就会觉得这个期待是100%达成了么？请将这些成果都一一罗列下来。

每天知道自己要干什么，思路条理都很清晰，时间安排也很合理，每天过得很充实很精彩！
澄清问题3：完成这些成果你需要做些什么重点任务呢？请将这些任务都一一罗列下来。

时间管理，知识积累，参加一些相关培训
澄清问题4：每个任务自己大约要做到什么程度/标准呢？请具体说明。

时间管理---做到要事第一，时间记录，番茄工作法

知识积累---阅读好书，例如《少有人走的路》、《如何阅读一本书》、《高效能人士的七个习惯》、《密码三部曲》、《把时间当做朋友》等

参加真自由、分身术训练营

澄清问题5：在推进任务过程中，会不会存在什么风险和障碍，阻碍我达成目标，那都是什么呢？我要如何解决呢？

没有坚持下来，没有按时完成

找好友监督，加入一个相应的群

澄清问题6：如果要推进任务，从哪里开始入手做起来呢？

看书，听专业课程培训

三：20小时战利品

期待一：提高英语技能

目标：能用英语日常流畅交流

任务：

1、通过EF课程提高口语水平  

2、通过阅读、百词斩APP提高阅读能力  

3、看美剧，重复听跟模仿

期待二：打造自己，为找到优秀的另一半做好准备

目标：打造自己，为找到优秀的另一半做好准备。即便后半部分为不可控，还是希望能达成。

任务：

1、学习沟通技巧  

2、学习心理学  

3、学习形象管理  

4、情商培训  

5、拓展朋友圈

期 待三：提高自我管理能力

目标：提高学习工作办事效率

任务：

1、学习时间管理  

2、做好知识积累  

3、参加一些培训  

四：20小时我是这样投入的

近段时间事情比较多，时间安排得也不合理，没有记录时间，投入估计没有20小时。

五：年目标分解表 ＃20小时挑战赛＃2017，我想每一天都过得很充实！

这个做目标感觉好难好辛苦，但是我还是期待改变，要加油！有些还是不太清楚，还是需要重新去听课重新学习，希望大家能给我一些建议，谢谢！