关注个人心理健康

孤独，失败，被拒绝，可能会扭曲感知能力和思考能力，甚至可能摧毁一个人，比吸烟更有害健康。

就像大多数人的身体或多或少存在一些健康问题一样，大多数人的心理也或多或少会存在一些健康问题。

被拒绝后，你可能会数落自己的各种有的没的的缺点，成功的把自己贬低的一无是处。

有的心理伤口在一开始很小，就像普通感冒一样即使不处理也能恢复，但是因为不好的心理健康习惯，我们会习惯性的破坏伤口加剧伤势，好比本来只是感冒，还出去游冬泳吃雪糕。

如果是身体受伤了，我们通常会清理伤口防止细菌感染，严重的话，还需要及时就医，而不大可能拿着刀子往伤口再割一刀。

而面对心理受伤，我们的处理方式和处理身体受伤的方式恰恰相反，不但没有及时处理伤口，还会及时地往伤口上再来一刀，再来一刀不够还得往上面撒点盐，结果就是伤势更加严重，破皮变成破伤风。

我们大多数人在被人认为很愚蠢、被人骂了、遭到拒绝、做事失败后会就像牛反刍一样，反复咀嚼回味那种感觉，那种感觉可能在脑海里回荡几天，甚至几个星期。

反复回味不愉快的事，很容易变成一个习惯，因而在那上面浪费大量时间，还可能把自己置于危险的境地，酗酒，抑郁，饮食不调，甚至诱发心血管疾病。

有研究表明，短短两分钟的分心，就可以打破那一刻的情不自禁回味的需求。

超越感觉，beyond the feelings, 其实办法就是知道，知道这件事情的一瞬间，就已经解决一大半了。这种心理问题得不到解决的很大一部分原因其实是自己不知道它的存在，因为不知道它的存在，所以没理由不认为它存在，正所谓不知道不可怕，不知道自己不知道才可怕。

一百多年前，人们开始重视个人卫生，人类寿命得到数量上的明显提升，如果从现在开始注重个人心理健康，了解更多的心理知识，改变一些不好的心理习惯，我们的寿命就会得到质量上的明显提示。