【精时力日志】
本营：4-6月梦想日记本践行营
编号：DAY【37】
日期：2021年【5】月【14】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：

5月梦想聚焦目标：好身材。
翻阅：《旗袍美探》中苏雯丽自信大方的神态、修身大方得体的着装。

2、[思]我的思考：

在“5/29前减到94斤”的目标文档中，我澄清了自己的目的。部分目的是：如果我拥有平坦的小腹和纤细少女腰，当我穿上修身的连衣裙时会显得特别好看；如果我拥有纤细少女腰，我会很喜欢摸自己的腰线，会觉得自己很棒很美，会变得特别自信和开心。
我会觉得好身材本身能给我带来自信，拥有好身材之后穿很多衣服都很漂亮，更能提升自信。后者如果有人关注和夸赞效果更佳。

3、[说]自问自答/想说的话：

【自问】五一假期增重增脂后，刚开始我为什么突然不想减了？

【自答】有那么一瞬间觉得减不减都没有人在意，身材再好也没人夸我，穿的再漂亮也没人注意和夸我，到底意义何在呢？当时的关注点好像突然转移到别人身上了，觉得外界的关注和肯定的言辞对我很重要。
其实以前我就是很在意外界评价的人，只是表现得不那么在意而已。然而我又觉得自己得不到关注和肯定，与其得不到之后感觉受伤，不如一开始就不期待。

【自问】从去年4月份减重减脂到现在，我获得了哪些成果？

【自答】
我重启了慢跑的运动习惯，新增了轻健身训练；调整了饮食习惯；体重和体脂率下降，开始有了腰线，并且腰线变得越来越明显、腹部赘肉越来越少。
今年3月份我还在精时力直播间做了一次减重复盘的学员分享。
今年4月份我还发起了减重复盘岛，带动3个小伙伴一起用记录和复盘的形式减重减脂。

【自问】在这期间，我因为这些成果得到关注和赞赏了吗？

【自答】
我将慢跑记录、饮食复盘、减重减脂复盘发到朋友圈后，得到部分朋友的点赞，偶尔还有人留言。
因为在朋友圈连续发减重复盘，被霞姐看到，邀请我做学员分享；也因为这个，被冁然看到，重新链接；因为分享和链接，让我发起了减重复盘岛；在减重复盘岛中，我将日复盘模板、周复盘模板、阶段复盘模板分享给队友，并且以身作则，要求自己先做到先做好，复盘内容还曾经得到队友的好评和点赞。
至于身材和穿着方面，好像很少有人夸我，也许和我身边的人没有这个习惯有关系吧，可能也和我自己没这个习惯有关系。因为我没这个习惯，没有赞美过我身边的人的身材和穿着，所以没有吸引同频的人；因为我自己没这么做，所以别人可能觉得我不喜欢被这么做……

【自问】然后呢？我可以做些什么呢？

【自答】己所欲，乐施于人。如果我真的想要在好身材和穿的美美哒的方面得到外界的关注和赞赏，我可以先去关注和赞赏我身边的人的身材和穿着，从我做起。