今天，拉伸复习；重复练习，终于记住啦

今天是补康复拉伸课的最后一天，由于上次我们学习过，今天就只是复习，再加上人少，我们三个人轮流复习拉伸。

地点在器械房里。

先从腿部开始，小腿、大腿、盆带，再到腰腹部和背部，以及手臂等。

还记得刚来上海学习的前几天时，因为没有学习过肌肉所以拉伸课只记得一些动作，而且不够精准。只是那时学员多，看的拉伸多了，很多动作都会有潜在记忆。

这次就我们三个人一个班，人少所以每个动作都反复练习，老师随时指导，所以今天感觉记的就比较深刻。

上午文天赐老师考我们三个做标准俯卧撑，看我们能否一次性做四十个。没想到我一次性做了47个，起来也没有累得要死的感觉，再次感受自己体能好了许多。

中午力量训练，继续感受进步的快乐。