学习情绪管理

我是一个很容易忘事的人，所以不管是愤怒、悲伤、讨厌等等负面的情绪都会因为时间然后忘却，所以一直以来我都是劝自己也劝身边的人，“留给时间吧”只有这样，才会让我们都好受一点。

我之前处理情绪的经验并不是屡试不爽，不是任何场合我的任何情绪都能得到控制，但有时候觉得自己做的比较好的时候自己都会很开心呢！

我处理情绪的方法一是先站在自己的位置将工作做完，然后再设身处地的站在对方角度思考，之前谈不下的情绪会得到平复。方法二，将自己与问题隔离一段时间，几分钟或者几十分钟，给自己缓过来，其实也是问题处理好的就OK了。方法三：直面问题，找到方法，处理掉问题，那个时刻心情最爽，觉得自己很棒，能够处理问题。

上个月出现的坏情绪：我向喜欢了大半年的男生表白，结果如我所想的一样失败了，那时候真的难过坏了，一个人坐地铁假装没事，走出地铁想着他拒绝我的信息，迎着寒风还是忍不住掉眼泪，幸好那天有阳光，我想如果是阴天或者雨天，我一定难过坏了。处理的方法就是自己在内心和自己对话安慰自己，看看外面的世界，街上的人，会想他啊，可是我也和自己说这一年我努力过，给了自己时间也给对方时间，可是感情真的不是你努力就可以得到的。于是回到所在的城市就找朋友一起健身变更好，恰巧健身的朋友也是他朋友，顺道把这件事件说给他听，让这个悲伤的情绪有个“外人”倾听，不再是自话自说。

上周四晚上订了动车票，周五前往周边城市办事，周五早上也听了新闻，多地因为恶劣的低温天气导致多趟动车停开或者晚点，可自己没有预估自己那趟动车情况，中午没有吃午饭就急匆匆赶到动车站，进站后发现电子显示屏上只有一辆车晚点，再看再和车站工作人员确认就是那么巧，晚点的就是自己要乘坐的那趟。由于是打算赶去办事，车程不是很久，如果等待超过两小时，就没有必要，赶紧跑到售票厅换票，结果排了半小时的队伍，整个人已经不好了，愤怒，愤怒冲上了头，加上和售票员沟通不顺自己把自己气了。车票没换，因为自己的车开到了车站，于是考虑在手机看自驾车车程，预估时间，不行，还是太久。最后决定回到候车厅观察晚点情况，然后找地方吃饭，坐了一下发现晚点的车子似乎已经向本站开来了,想着还来得及办事。心情渐渐平复下来了，这次就是让时间来冲淡自己的坏情绪。然后自己总结：遇到恶劣自然环境的时候出行，尽量选择城际动车，因为是在南方，选车次购票的时候铁路既然公开了列车的始发和途径，就留心看下再选择车次。