吃的科学、文化与兴趣（十七）

1、深度睡眠的质量变差是大脑衰老的前奏。

2、过度耕种，耕地产物的维生素、矿物质已严重缺失。

3、足够剂量（因人而异）的欧米伽3可以减缓端粒的缩短速度。

4、提高备孕精子质量/受孕几率:精氨酸、叶酸、欧米伽3、锌。

5、“肉夹馍”式饮食模式，大量淀粉糖加蛋白质将造成血管内壁受伤发炎，身体用胆固醇打补丁，补丁厚了就会堵血管（胆固醇背锅被冤枉几十年，总胆固醇超标可能提示胆固醇摄入不足或者血管正在受伤）。

6、营养素（或膳食补充剂）没起作用的一个可能原因是:没吃够！（RDA与ODA之间存在巨大差距，而且病人需要更多的量）。

7、压力大、心事重重、想不开、心理负担重、生成大量促炎因子，迅速加重体内炎症。(论情绪对身体的影响)