内在探索:专注力，向内行走

图文/喜悦

了解自己的生命能量，只是让自己更实事求是一点，不为别的。

觉知力的练习，让自己开始越来越多的体验到专注于自己的力量。

那是很不可思议的事情。它从一点一滴的很微小的发生中看见自己——看见自己什么呢？

看见自己内在的动荡、起伏、声音、纠结……原来这不只是表面的现象，还有背后的观念，以及身体层面的气血能量。

它让自己了解为什么无法专注的原因，为什么总是不断被影响，为什么那么心烦意乱，为什么难以做好一件事情，那怕只是很好地读一本书。

是的，学习，读书，经营家庭，养育孩子，都需要有专注力，需要内在的稳定性的。当这些缺失的时候，很容易在很小的事情上就翻船。

而翻船的次数越多，又没有找到那个解决之道，船将变得难以承载自己……

当自己过多地关注外在，就会被纷纷扰扰的信息世界所影响，物质层面与精神层面都会影响到自己。

如果自己不知道自己“被影响”，那个影响将会继续发生。

如果自己无法了解自己内在的起伏波动，来自于过多地关注那些外在的“内容物”，来自于对那些“内容物”的分别，评判，分析，乃至“繁衍生子”，生命被消耗这件事将继续发生。

如果自己不了解还有一个生命主体——“我”更需要被关注，被了解，那个混乱将继续发生。

生命无法安顿下来，那些起伏波动无法停息下来，“我”无法成为自己生命的主人——因为“我”从未被我好好关注，好好了解。

所以，即便是活几十年也依然是在应激反应，依然是习性行事——自己的习性到底是什么从未真正的了解。

当我开始了解自己，专注自己的时候，才发现那个不爱运动，很努力学习成绩却很一般，很努力工作却得不到应有的报偿，很想要有和谐的婚姻关系与亲子关系却不断处于水深火热之中的自己。

所有的这一切都源于内在能量不足，而又太想透过“努力”达到某些目标，太想要向他人证明一些什么。

就如同原本就是一个小门店，却想要得到大商超那样的利益。不断透过身心层面的“努力”以实现那个自己想要的目标。

不了解事物运作规律，不了解生命能量的作用力，只是活在头脑层面认为要如何如何，可以如何如何，这让自己一次次陷入混乱之中。

是的，因为那个“专注力”一直在外边，在那些“内容物”上，在别人有，自己没有的“内容物”上，根本没有觉察到就在自己和他人做比较的时候，就在自己起了这个心念的时候，就在那个念头的背后，有自己最为珍贵的东西。

当此刻在写这些文字的时候，感受到了腹部区域的寒凉，它浮出来了。是的，那个底层能量被自己忽视太久了，不知道出厂设置原本就没有那么强大，却被头脑带动着非要去做那些力不从心的事情。时间久了自然陷入瘫痪乃至死机状态。

是的，向内行走，不断地观察了解，让自己有了爱自己的机会，爱自己的能力，那是不可思议的，因为开始学会专注于自己内在的发生，减少关注外在的环境。

因为那个能量不足以让自己消耗，不足以让自己浪费，包括自己的精力与时间。

——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命