吃货的减肥秘诀

人为什么会胖？其实最重要的原因就是——吃的太多，没有之一。

怎么样才能让一颗时刻想吃的心安顿下来呢？放心，只要有问题，总会找到解决办法的。

让我们来仔细思考一下，人为什么要吃？这个问题看起来好像很傻，但是只有深刻的去剖析它，才能让我们看到“吃”的真正内涵和意义。让我们更好的去吃，而不是马马虎虎，毫无节制，胡吃海塞的去吃。

俗话说“民以食为天”,这句话道出了吃的根本原因，是的，吃是为了生存，是为了提供能量，满足人体的营养需求，让人好好地活着。

而多吃的原因又是什么？思来想去，原因总结为一个字--“馋”。就是胃已经饱了，身体需要的能量储备已经够了，但是内心欲壑难填还是想吃。但是馋的念头会因为吃的多久消失了吗？不会，让馋的人停下的真正原因是，吃的太撑胃难受了所以不得不停。写到这里，我突然意识到，在胡吃海塞的吃货背后，是一个个被口舌之欲控制的人，他们被食物，味蕾诱惑，裹挟，不受自己大脑的控制，完全沦为食物的奴隶，想想都觉着可怜。因为每一个吃的多的人，都希望多吃而不长胖，但在拼命吃时候自己虽然矛盾，自己却已失去自控力。

馋的背后又是什么？是贪婪，是欲望，是享乐，是不理智和不自控。“总是吃的太多”这一个现象背后透漏出这么多人性的弱点，是不是有些可怕。

去做任何事情之前，我们都需要衡量利弊。吃到好吃的东西，人们都会有幸福感和满足感。但这个度一定要掌握好。因为在吃之外，人生还有很多值得我们去追求的事物。比如苗条的身材，线条感，力量感，好看，自信等等，吃得太多在满足口舌之欲时，却毁掉了其他更多美好的东西，想来真心不划算，想明白这一点的人应该都不会选择因小失大吧。

吃的多的弊处，也有必要再深入的挖掘一下，只有对它的坏处看到的越全面，越清晰，人们才能更果断地舍弃它。

1.吃的多胃难受，身体不舒服。长期胃体积被撑大，养成多吃的习惯。

2.身体长肉，身材走样，穿衣没型，拍照难看。

3.心理自责，悔恨，懊恼，讨厌自己。

我觉着自己当把吃的多这个问题分析到这里的时候，一个想苗条，想胃部舒适，想内心充满力量有控制力的自己，完全可以把想多吃的念头的打掉了。

还有一个重要的发现，控制力跟肌肉一样是可以训练的。如果看到好吃的就好像理智全无，心里想着‘明天再减肥’，有这些想法的人都是没有养成好的饮食习惯的人，要知道好东西是永远吃不完的，在食物流连忘返间减肥往往只剩下一个无力的口号在空中盘旋。

从现在开始，控制自己的饮食，对饮食质量，数量都认真起来。吃健康有营养的食物给身体供能，对零食说再见。吃八分饱为每餐数量要求。当自己可以控制自己的健康饮食时，那种自我掌控的力量感，自信感真的比吃撑，比当食物的奴隶好百倍。这种力量能给你一切。

做自己的主人，吃什么吃多少我掌控。拒绝做一枚傻傻的吃货。