周总结:节制与健康

上周的践行主题是节制，我身体力行的思考和行动起来——

身:

认真学习健康管理课程，了解很多对身体锻炼的误区，重新清晰学习选择如何正确对待自己，拥抱健康。

体:

上周节制训练最深刻的体验就是修炼早睡，说了好几年终于说睡就睡，好友笑我终于到了不得不睡的关键节点，所以我坚决执行了一周，果真收获了更多满满能力。

力：

坚持冥想和瑜伽，让自己找到更多力量。

我们要拥抱当下“选择你能承受的，承受你所选择的。”

健康也是如此，上个周末，我们妈妈们带着孩子去了小镇的酒店度假，清晨一起普拉提锻炼，在节制的饮食修行下，适度的锻炼去拥抱健康的最好方式，让你有一个饱满的精神状态。

行:

这周做了一个新挑战——自己第一次复独自带娃出游，其中状况不断，女儿多次崩溃，我从早到晚的全神贯注带娃和耐心，不断努力修炼自己的各种能力:可以在女儿崩溃时刻保持冷静，学会等待、延迟满足；会在女儿受伤的时候保持镇定，积极寻找解决方案；学习在女儿哭闹不止的时候完成睡前程序等等。

当她睡着的时候，一切很安静，节制自己的冲动、愤怒、羞耻(很多人会因为孩子在公共场合哭闹觉得非常没有面子，会被各种要求立马制止)等等情绪，我在学习节制使用自己的负面情绪，耐心、再耐心一点，冷静再淡定一点,等待、在延迟满足一会儿，说不定我又和自己的女儿一起更加进步一点点。

当我学习拖着箱子，背着妈咪包，再牵着女儿的小手去体验一次新旅程的时刻，修炼自己新阶技能的时刻就到了，我无比珍惜与女儿独处的小时光。

看着布丁和朋友们的孩子一起玩耍和探险的样子，教育的意义就是那么抽象，又那么具体——

用一朵云推动一朵云。

周总结:节制与健康

节制践行周后又重温富兰克林自传，又一次被这位超厉害习惯养成的习惯伟人所震撼，一个好的习惯可以改变人一生的命运，于我而言特别是节制让我的健康概率变得更高一筹。

美好岁月，节制习惯将会让我们受益一生，感谢我们的富兰克林美德践行社群的群主晓霞，还有全部一起身体力行践行的小伙伴们，一群人走的更远，一起加油，在每个100天里遇见更棒习惯养成的自己。

周总结:节制与健康