制定微习惯，精进的开始

平常我们都喜欢给自己制定目标，还有叫21天养成一个好习惯的说法，可是我们会发现，大部分时候，我们都只是喊喊口号而已，根本没有养成什么习惯，也没有什么改变。

昨天一起吃饭的姐姐，点菜的时候，说要出去做一分钟的平板支撑的打卡。

五分钟后她回来了，给我们分享说她在打卡，给自己一个小小的目标，比如每天平板支撑1分钟，看书十分钟，每天完成打卡，养成一个习惯，叫微习惯。

我发现这真是一个非常好的方法。

微习惯的原则

1.制定一个小到自己都鄙视的目标。比如一天做一个腑合撑，一天看一页书。

2.永远不增加目标。

3.死也要做到。

这样会形成良性的暗示，让我们养成真正的习惯，真正的改变自己。