睡眠 运动 学习 缺一不可

2022年2月14日

复盘行动第17天

复盘前静思：5分钟

今日计划：

学习两个小时《逻辑学》✓

下午1点之前完成1次运动✓

晚上9点之前完成一次运动✓

今天完成了7个30分钟的番茄钟。

今天在又一次看见，关于，睡眠，运动，学习三者之间的关系。在身体锻炼中，睡眠非常重要，在学习上，足够的睡眠也能很大提高学习效率。因为，运动和睡眠的时候，神经细胞处于休息和恢复状态，神经细胞能对学习的知识进行“整理”，强化突触间的链接。而睡眠时间，肌肉能达到休息与恢复，能够：补偿性的长肌肉。（几天锻炼之后）。所以，睡眠，运动，学习，三者都应当好好对待，不可偏废。

明日计划：

学习两个小时《逻辑学》

去上山弄木柴