仪式所能给我们带来的

    通常我们想到仪式的第一反应，是之前很火的“仪式感”，《小王子》里给“仪式感”的定义是：仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。它的定义和今天我们谈的仪式异曲同工，都是人为将某一刻变的不一样。

    按照心理学的范畴，仪式是一种自我选择的系统性行为，可以带来自我暗示，以起到缓解压力等等积极作用。比如从游戏玩家抽奖前的祈祷，到夫妻分别时的长吻，是将一件事情赋予他额外的意义并予以使用，前者可能会觉得自己变的好运了，后者则可以感受到伴侣的脉脉温情和心意。

最早看到“仪式”这个词，是在《与梦对话》里，书的内容关于精神分析流派怎么释梦，但内容里提到一个人在进行积极想象（释梦的一个方法）前，会郑重的穿上一件平时不穿的衬衫，在积极想象结束后会脱下他。他把这个当做仪式，说如此积极想象时不容易被平常的思绪打断，因为穿上衣服代表他现在已经是梦中的人，和尘间无关。而他脱下衣服意味着他又重回俗世，刚刚梦里畅想的一切都不要跟随过来，扰乱他的正常生活。他将穿上这件衣服作为一个仪式，赋予了它穿上就不给日常生活干扰的意义和自我暗示，并确实起到了效果，真可谓是神奇了！

    拿我个人举例，一但说精神疲惫或者不想开始一天的新生活，我就会选择去洗个澡。因为对我而言，我将“洗澡”当做自己的一个“仪式”，这个仪式被我认为是可以洗掉烦恼，所以洗完以后我浑身会轻松不少。手头还有的仪式有遛狗。因为家里有一只小狗，每当我不想出门时，会带着小狗一起出去走走，正常放松心情和观察外界的变化。其他我自己用的仪式我就不赘述了，日常仪式来源于很小的生活中的行动，在适应了我的正常习惯后，有什么需求后就会不自觉地使用它们，它们也给我带来心灵的慰藉。

    这些日常仪式来自生活，但被赋予意义后又略高于生活，从生活中给平凡的一件事情对你而言，成为了可以带来精神力量的“仪式”。有学者说，仪式的来源是出于人对内控感的追求，内控感意味着自己能控制自己的生活，可以激活我们追求美好的能动性，给个人带来幸福感。试想如果感觉自己的生活都是被外部控制的，干什么都无法改变现状，那这种无力感是不是很痛苦呢？

    所以或许可以尝试赋予一些自己喜欢的日常行动意义，给予自我暗示，将种花步行等等平常生活的碎片建立成日常仪式，无需成本，便可自然而然从中获得精神的慰藉和养分。

    当然，对个人来说，有没有比日常仪式更大的仪式呢？当然有啊，还是以我个人为例，我之前一直没看过海，心里把看海当成一种追求，在看到海的那一刻，很激动又很平静，感觉自己成长了，颇有感触。这个还算小的，再比如说旅行者追求的遍游五大洲，登山者追求的14+7+2，科学家希望的能有新的发现，是将他们的追求放在一个很难得的寄托上，在实现的征程中会收获满满的幸福感和成就感。大仪式和日常仪式的区别就是难以达成，被自身赋予了更强的意义和心理暗示，也带来更大更强的精神动力伴随着人们实现他们的追求。

    此外，包括过年的家里摆一条鱼，贴春联等等节日习俗，都是一种仪式：寄托着人们对美好生活的向往，抚平生活的不顺，为新的日子追求美好提高精神动力…这些都是人们给节日仪式下的意义，即使困难不少，但总是有希望的吧。

  也在此祝愿大家能够好好利用日常仪式和大仪式的影响，无论是缓解压力、带来精神慰藉还是激活追求美好生活的动力，好好生活。也切记，不要为商家所宣传的“仪式感”所混乱，仪式提供的精神力量是稳定且持续的，不可能就一次。当然可以选择一些自己喜欢的有特殊意味的东西来承载仪式感，但如果只有这件物品买回来的那一瞬间给你带来快感，这件东西不大可能成为你仪式感的源头。