时间管理感悟（第三期小白）

11.23日联合班会分享感悟输出

再次聆听昨天的音频和翻看分享嘉宾们的分享稿，收获颇多。每一次会议，都是一次知识的盛宴，不容错过，因为这是分享嘉宾最深的体会，最有价值，最想分享的经验。

听了分享，我的收获有如下几点。

一是精力管理

        定义：是一个人管理自己的能力，让自己的能量时刻保持在一个守恒平衡的状态

      包括内容：体能、情绪管理、精神和情感、还包括你的思维和意志力。

文景枢给我们普通人提供了精力管理的几个方法：

      1. 选择一个微习惯，进行练习。这个微习惯可以是你喜欢的事情，给你带来愉悦的体验，或者是你擅长的一些项目，比如说是运动，瑜伽，跑步，冥想，还有早睡早起

      2.实施：有了选择以后我们就要开始认真的践行。

      3.总结:反复总结和评估自己的践行，哪些地方还需要提升，哪些方法更适合自己。还有观察自己的精力值，在什么时间段的精力比较高，什么时间段精力比较低？哪类事情会影响影响我们的精力，你下次在遇到同类事情的时候有预防，不会再影响精力和耗费能量，就可以避开这个误区了。

凌小乖的保持精力充沛的秘诀是：坚持运动，每一餐都是主食+肉蛋奶+蔬果，充分摄入各种营养素保证人体每天的消耗需求。每天中午保证有30-45分钟的午休时，

      二是坚持学习

杨润秋教练用她在易效能的一步一步的成长经历告诉我们：只有不断学习，我们才会变得变得越来自信，越来越优秀，越来越喜欢自己。孙晓云讲述她过去的学习英语的经历，她坚强的态度，让我更加明白：活到老，学到老，

三是投入就有收获

每位分享嘉宾身上，我都看到了默默付出，努力的特质。因为他们用心付出，才会有这样深刻的感知，比如学习时间管理，有人认识一群志同道合的伙伴，有人学习到了很多时间管理的知识和技巧，也有人养成了很多良好的习惯：写晨间日记，运动，早睡早起，吃三只青蛙等等。所以当我们越投入，我们越有更深的体会和收获。

四、平衡当下。天哥的答疑解惑中，不断告知我们，学习要有选择性去学，不要陷入知识的恐慌之中。要结合自己当前情况，根据需求学习。

就像众人皆知的这句话：想都是问题，做才是答案，一切从行动开始！