如何避免成为一个行尸走肉的人？

同学小许打电话给我，他毕业后便回到了老家，过起了让我羡慕的生活。我打趣他，是否发福的很厉害了？最近生活如何？未曾想，说起现在的生活，他沉默了许久。说，好像还可以，说不出什么不好，就是觉得没意思。

“没意思……”我愣了一下，收了欢脱的情绪，尝试着去感受那种没意思的感觉，并努力的回忆自己曾经觉得“没意思”的时刻。

感觉的到，小许目前的状态并不好，看似幸福的背后，却是深深地无力感，是人生动力的丧失。这种感觉，让我想到被温水煮了的青蛙。

这“没意思”，是活着却感觉不到活着的滋味；这“没意思”，是行尸走肉的无奈。

回忆过往，我的生活中也曾出现过“没意思”这样的感觉。那是读中学的时候，除了每天必须学习的课业，无法去做自己真正感兴趣的事情，心里似乎有着若隐若现的梦想，但总觉得这是无法实现的。因而常常觉得“没意思”。

那么，该如何走出这种“没意思”的状态，重新掌控生命的动力呢？

心理学家契克森米哈伊提出了“心流”的说法。

“心流”这个概念由心理学家奇克森特米哈伊2004年提出，指的是当人们沉浸在当下的某件事情时，全神贯注、全情投入并享受其中从而体验到的一种幸福的精神状态。

奇克森特米哈伊将人们进入“心流”时的状态描述为：你感觉自己完全在为这件事情努力，自己也因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生。你全神贯注，所有的能力都被发挥到极致。

具体来说，就是7个方面：完全沉浸、感到狂喜、内心清晰、力所能及、平静感、时光飞逝以及内在动力。

为了避免“没意思”，达到心流的状态，有3个方法可以参考。

一是尝试更多的事情。只有通过实践去尝试做一件事，你才会真正知道自己对它的感受。靠想象、分析和测试都不能真正帮你做到这一点。

二是对“挑战”与“技能”做评估、调整。当你发现一件事情充满挑战，而自己却技能不足时，应当及时学习新的技能以应对挑战；相反，当一件事情挑战不足时，适当地增加难度，也能够帮助你更好地进入心流状态。

三是设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。目标越明确时，人们对于自己能否胜任就越有把握，也越能够专注地努力。而寻找反馈，则能够帮助人们根据反馈做出及时的调整，避免因为反复碰壁，消耗了热情和精力。

以上，避免了“没意思”，也避免行尸走肉。