如何三问

如何减少你的焦虑？

焦虑通常会出现在我们感到对外在的人事物缺乏控制感时，所以要减少焦虑我们应该先了解一下控制的三分法。

控制的三分法就是把我们面对的问题分成三类：我们能完全控制的、我们一点儿也不能控制的和我们能控制一些但又不能完全控制的。

我们通常会被一些我们一点儿也不能控制的事情纠缠，产生很多的焦虑，其实对于这类事情，我们应该清醒地把它们抛到一边，不让它们占据我们有限的精力。只去关注我们能控制的事情，在我们能力范围内产生影响。

所以通过对问题先分类，然后采取不同的应对方法可以有效地减少一些不必要的焦虑。

如何坚持做笔记？

我以前有做笔记的习惯。后来很多年都没有坚持，最近两年开始做笔记，和很多人一样。笔记本也会有开天窗的时候。为什么要做笔记？因为几乎古今中外所有的牛人都会有记笔记的习惯。

回想自己，笔记做得好的时候也是状态好的时候，状态不好的时候也不会去做笔记。记笔记也是一种释放压力疏导心路的方式。是一种不断学习和提高的方法。

我会始终去研究各种做笔记的方法。我将它视为构建我思维能力的一个重要部分。这不仅是我的硬盘，也是我的系统。

纸张的尺寸会很大程度影响书写的情绪。如果纸很大本子很厚。感觉就是在做一个很正式的长篇巨作，就会很严谨。如果纸比较小本子很薄，甚至只是一张纸，就会很放松。就是在这种放松的状态下写写画画，就是可以不负责任的，就会写一些比较私密的东西，很容易就会激发出灵感来。最近我喜欢用小纸条书写，很有快感。

不同的尺寸不同的纸张质感。不同的版式设计适合书写不同的内容。我会一直研究下去，并且和大家分享。

如何让生活变得简单？

回答这个问题，首先要回答为什么要简单？

无他，简单是让重复的事情高效运转，节省内存，以便处理更重要的问题。

就算没有大事处理，保持轻松状态，也会让身心愉悦。

拿女生每天在穿衣服这件事来谈，有些女生每天会在这件事上折腾很久。

无非是衣服太多太杂，也缺乏搭配技巧，不但耽误其他事情，心情还很糟糕。

我老婆就是如此，我让她把衣服归类，最高频的衣服至少配 2 件相同款式的，省去每天挑选或意外需要换洗的麻烦。

低频的衣服，低频的衣服，按照场景分开，每个最多留两套。

买衣服不图便宜，材料好的衣服折旧率低，省去买衣服和处理旧衣服的时间。

类似高频的事情有很多，可以仔细考虑下如何减少在此类事情上的投入，比如日常消耗品，对于习惯的品牌，每次采购都是选择超值大号装或批量，省去下单，取件等频次，也减少网购闲逛带来的冲动消费。

让生活简单，保持专注，并非易事。