亲密关系共修功课（第七十五天）

共修功课第七十五天：觉察什么样的情景会让你生发起强烈的自我防卫机制？

引导：我想我们也都有沮丧的时候，也都有想帮助别人改变的时候，也都有无能为力惊恐害怕的时候。那是什么时候，那个时候发生了什么样的事情，而这样的事情对你有什么样的影响，你要找到它，这是一个有意义的探索。看见自己，才能理解他人。

我觉察当自己被别人批评时，我觉得伤了面子时，会生发起强烈的自我防卫机制，极力掩饰自己失态的情绪，极力保护自己的自尊，极力证明自己不是他们说的那样。这些掩饰、保护和证明并不一定是我做出了什么行动反应而是内心激烈的活动。第一反应就是羞辱感，第二反应就是对立情绪马上出来，第三反应就是强烈的报复心。比方说老公和我说的上车地点怎么都找不到，他说跟我说话真费劲，让我觉得很不舒服，立刻进入自我防卫的状态.