不配得感

  这个礼拜，隐隐约约的觉察到了一种不配得感，给人的感受是一种无力和委屈，顺着这种感受，回忆起了早年在小学时期一些事情，读小学的时候，有阵子一大早总能看到我的课桌里有着热乎乎的馒头，在得知是姑姑买的之前，我的同桌却想把它抢走，说这并不是我的，争执不过别人，有些无力、自我怀疑和委屈。如今在工作上，碰到的这个同事，特别善于伪装和表达，干三分事情可以说的像是干了十分事，还爱卖惨，而我就是那个干十分事说三分的人，我们一起去领导面前争取奖励时，在我看来她那牵强的理由，却威胁着我的利益，我那些靠兼岗而获得比她高的收入和该有的休假竟会在她的影响下让我产生一种不配得感，犹如小时候的那股心境。

    不同的场景却有着相似的感受，“三岁看小，七岁看老”一切似乎早有注定，好在可以去觉察和改变，虽然有些难以接受这可笑的不配得感，但我还是得不断去察觉，不断去意识化。

  如何面对不配得感？接纳已经觉察到的不配得感方面，增强表达能力，提升力量。

    不配得感时常与自我价值感低在一起，客观看待想法与现实是否一致，时常保持觉察！