情绪日更，持续探索如何爱自己

持续阅读，听书学习，情绪日更第966天。

每天用文字梳理记录情绪，走在寻找情绪智慧“精灵”路上，我发现随着足迹的向前延伸，内在能量在递增，特用文字记录点滴感悟。

一是，欣赏自我，勇敢面对和剖析自己的负面情绪。丘吉尔说：你克服的困难就是你争来的机会。

当我每天主动化时间和精力，与负面情绪做朋友，与它面对面，心贴心的交流，发现它每时每刻都在帮助我反思与成长。

二是，关爱自我，主动梳理情绪背后的真实需求。埃克哈特·托利说：情绪是身体对思维的反应。

当我在与他人沟通交流时，觉察到自己内心会升起不高兴情绪，当时我用精神断舍离方法，帮助自己避免发生冲突。

事后，我会用还原语言场景的方法，用文字梳理记录，彼此交流全过程，弄明白我最不喜欢贬低他人抬高自己的语言交流模式。

三是，接纳自我，不被他人的观点左右。针对他人总带着负面情绪批评我的情况，我用换位思考的方法，寻找出其中的真实原因。

原来他人是行为习惯问题，我用日常生活中，看得见摸得着牙刷使用情况，各自牙齿健康状态，进行对比。

帮助他人理解和明白主观上的高标准严要求别人的缺乏合理性和可操作性，也习得正确合理爱自己和家人，照顾自己和家人的意识和能力。

在日常生活中，文友们有那些爱自己，照顾自己的小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

图片来自【蓝平画画】