2018.2.22第72篇日记+时间管理62讲 跑步的前中后

2018.2.22周四吕梁晴天-6～7°

新年开工第一天，祝愿大家开工大吉！工作顺利！

生活就是不断寻找自我的过程。我们努力地向上，不仅是让世界看到我们，更是为了让自己看到世界。当我们一步一个脚印往前走时，就会发现，生活中的每一点进步，都在让我们的人生变得辽阔。美好的一天开始了，早安！

要想多自由，就要多自律

要想多优秀，就要多努力

今日5:59起床  喝杯温开水

2018.2.22第72篇日记+时间管理62讲 跑步的前中后

财经早餐:

幸福是一种方法，不是一样东西。是一种才能，不是一个目标。

——赫尔曼·黑塞

时间管理100讲，第62讲 跑步的前中后

运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它还能为我们补充精力，让我们以愉悦的心情去开启一天的工作。

因此，易效能®️推荐大家早上起来就去跑步。

跑前、跑中、跑后，我们需要注意哪些问题？

锻炼:2018.2.22参加炫腹团第14天，今天室外跑步不方便，任务二十分钟不间断锻炼:五分钟原地跑，开合跳30秒+原地小跑调整30秒，完成16次，休息，洗澡，喉咙发炎还没有完全好能完成任务已经很满足，哈哈。

今日完成事情:

陪妈妈过生日，

回恒大准备好衣服等东西今晚上太原

温军军 现居深圳罗湖  祖籍山西吕梁

三个标签:

1、易效能践行者

2、金融公司负责人

3、财富自由践行者

人生目标:

1、践行易效能过有序健康生活

2、建系统影响100个人实现财富自由

3、环游世界100个国家

践行易效能67/90天三个目标（2017.12.18-2018.03.18）

1.每天早起（6:00）

2.每天锻炼（90天四块腹肌）

3.每天写日记（记录一天重要的事）

月目标（2018年2月）

1、调整为参加炫腹团，接受团任务执行

2、阅读二本书（1.高效能人士的七个习惯；2.番茄工作法）

3、做出一份建系统PPT

周目标：（2018.2.18-2.19）

1. 每天自我训练（专注做事）4只青蛙、6个番茄钟

2. 阅读高效能人士的七个习惯和番茄工作法

3. 参加炫腹团，完成每日打卡任务