23/100 把情绪当做顾问

前几天在知识星球里看到说，把情绪当做顾问。

于是，当我出现焦虑的时候，想到这句话，开始分析自己的情绪。

其实问题也很简单，就是自己最近在个人成长上面花的时间过多，以至于影响了自己正常的学业工作。

周末的时候，找了一个安静的地方独处，认真思考焦虑来源，然后对症下药。

我问了自己一个问题

到底是因为自己个人成长时间太长还是自己效率不高？

认真思考后，我发现，其实不是自己花的时间长，而是自己的效率低下，比如有时候阅读走神，不够专注，导致同样的内容花了更多时间读完；

其次，没有时间观念，容易沉迷进去难以自拔，比如，刷知识星球的时候，应该放在碎片时间，或者是拿来替代娱乐时间，但有时候刷着刷着，忘记时间，占用了本该工作的时间；

还有，我发现自己会用个人成长来逃避自己的学业工作，因为学业工作会很枯燥，但又不想白白浪费时间，于是我就换个方式利用时间，拿来阅读写作刷知识星球，因此进一步加长了个人成长时间。

通过一番梳理，我发现，我似乎有点本末倒置了，所谓的个人成长其实是应该利用好工作时间之外的业余时间来进行自我提升，但是我却把它当做生活的主旋律，虽然，多多专注个人成长没有错，但前提一定是要保证正常工作的前提，而且更不应该拿来当做逃避工作的借口。

学业工作是一类重要紧急的事情，涉及生存需求，是需要首先完成的，逃避只能暂时心安，最终还是要面对。因此，与其逃避，不如直面。

因此我重新制定了自己一天的时间安排，我给自己的学业工作时间安排了两个整块时间，到点了就去做，做满再停止，对于个人成长也需要整块专注的时间，比如阅读复盘，那就放在早上，利用早起时光。对于碎片时间，那就去做那些不需要专注的个人成长，比如刷刷公众号，成长社群，知识星球。

这样，既保证学业工作的正常进行，也能保证个人提升，还能杜绝一些无意义时间的碎片浪费。

按照自己的节奏把时间越细化，以一小时，分钟为刻度，生活才会有条不紊。

当然，也要记得给自己留出一下弹性时间，给自己一些缓冲和过渡，做到张弛有度。

目前已经体验一天了，还不错，我也还会在不断体验过程中调整优化。