六句养生顺口溜

百病生于气，养生先静心。

冠心病高发的原因主要有两个：一是吃得太好了，二是生活节奏过快，精神压力大。所以，针对这两点给出以下建议：

饮食方面：

早餐喝碗燕麦粥，燕麦中的膳食纤维能降低血中的脂肪和胆固醇含量。中午要吃饱，来些豆制品，降低胆固醇。晚餐不要吃太饱，以素食为主，要吃少脂肪、少热量、少高钙的食物。

精神方面：

永远保持一颗良好的心态，淡漠名利。中午一定要午休养心哦！

阳气乃生命之气，

阳强则寿，阳衰则夭，

阳气足，则脏腑功能好，

阳气不足，脏腑功能就问题多多。

阳气耗尽，生命也就消失。

人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。

比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。

人之生长壮老，皆由阳气为之主；

精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气非常重要！

所以六句养生顺口溜如下：

1，少吃

早饭一大碗粥，两个茶叶蛋；

午饭一小碗米饭，配点荤素菜；

晚饭少吃或不吃主食。

2，慢食

生气不吃饭，吃饭不生气。

3，多嚼

多咀嚼，帮助肠胃减轻负担。

4，吃鸡蛋

不要害怕蛋黄，它所富含的软磷脂有很好的补脑功效。

5，叩齿吞津

通过这个动作来补肾养精。

6，养生操

晨起后，双手在面部、耳后擦热。晚上同样的动作，也做上十分钟。