压垮一个人的常常是生活琐事

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2340天，2023.10.17

    今天在复习“压力与健康”之“日常生活中小困扰的测量”这部分内容时，书上写到：“量表测试结果提示：被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关，而与生活事件的数目和严重性比较无关。”即“日常小压力比主要的生活改变更能预测健康”，“日常生活积累的困难比重要生活事件更能影响健康”。联系生活实际，的确是这样的。如果生活中的小烦恼不断，一个接着一个，甚至同一时间出现好几个烦恼，真心是非常消耗人的精气神，有时候甚至瞬间让人无助到崩溃。比如，工作上出点差错，被领导狠狠地批评。回家的路上又接到孩子班主任的电话，话语在说自家孩子各种不是的同时暗含着作为家长的不作为、不尽责等；走进小区，又被保安拦住，说父母出门遛狗没牵绳把邻居家小孩子吓哭了，邻居家要说法等；回到家，要做饭打不着火，才发现忘记购天然气了……如果是你，一天里遇到这么多糟心的心，会怎样呢？如果每一个事单看起来都不是什么大事，日常中大概率都会发生在每一个人身上。但，如果每件事都认为无所谓，有情绪忍一忍、憋一憋、压一压就过去了，多大个事儿。那么，久而久之，有限的心理空间就有可能被“情绪”占满。直到某一天，突然因为一件很小很小的事，让你来个大爆发，这时不仅周围熟悉人吓一跳，就连你自己也大吃一惊～自己这是怎么了？精神错乱了还是…可能还会陷在自责、后悔中。实际上，人的承受力、韧性都是有限的，就如弹簧一样，当弹簧受到长期持续的压缩时，可能会发生塑性变形或疲劳破坏。人也一样。所以，要善待生活的小困扰、小烦恼，善待它们就是善待自己。想起一篇文章，写到在一段外人看来还不错的婚姻中，女方坚决提出离婚，父母劝、朋友劝，领导说和，都动摇不来女方离婚的决心。女方的哥哥说，不就是他（丈夫）没有洗碗么，多大点事儿，不至于吧！女方说，那是叫只是不洗几个碗吗？出差一个多星期回来，家里能用的碗都堆在厨房的水池里且长毛了，屋子里乱的像个垃圾场，无法下脚，这个家难道是我一个人的吗？实际上，哥哥不知道的是，日常生活中琐事细碎事引发的矛盾已积压太多太久，“碗”只是点爆“离婚”的导火索。所以说，小事也要好好沟通，而非一忍再忍能忍过去和解决的一样。