1、科研：银行转型规划这个项目进入尾声。老师今天给我们布置的任务是加一块数字化风控的内容，然后再看看还有没有要改的地方。下午我找了一些数字化风控的材料，大概半小时。晚上师妹小程把内容组织起来了，感觉还是挺有逻辑的。

2、正经书：昨晚开始到今天一直在喜马拉雅听《中国式的情与爱》。因为买百度网盘的年度会员赠了一个月喜马拉雅会员，那当然要利用起来。正好这本书我在微信读书没法看，因为要付费会员，在知乎又找不到电子书，既然在喜马拉雅能听，那就再好不过。

3、英语：听力五分钟。

4、锻炼：又是没有站桩的一天。昨天也没有站。今天还睡到了早上九点，要不是昨天下午去买了蛋糕，今天就没有早饭吃了。今天的锻炼就是爬楼梯到工位。五楼，也算是一些锻炼了。

#复盘/睡眠0：10睡8：50起。

早上睡到自然醒。午睡两小时。这回应该差不多睡充足了。感觉已经有很长时间没有睡饱了。

整个十一月都没有很好地睡觉，基本上都是晚上十一点之后睡的，好几次都零点多了。早上也起不来床，后半个月几乎都是关掉闹钟又继续睡。昨天和今天更严重，昨天睡到十点半，连早饭都没有吃，是这三四个月里第一次没有吃早饭；今天九点起的，早饭吃了，但起的算是很晚了。

之后还是要坚持七点起床，哪怕起床之后再睡回笼觉，也不能晚起。

而且晚起就会不站桩，昨天和今天都没有站桩。#复盘/小说《没你就不行》《古代刀客养家日常[古穿今]》《朕只想要GDP》《守寡后我重生了》《戏明》更新。

感恩日记：

今天追赶小说进度一万字。还差一万多字我就能写完这十万字了。争取明天完成它！我可以的！我还有三四千字的素材没有用上呢。再写三章差不多就完成了。加油加油！