娱乐、奖赏、心流

夜晚所为，是因为对白日无所事事的愧疚。
早起之时，是对又一天碌碌无为的抵触。

其余之时，概莫如此。

不愿做某事和愿做某事，很大程度上取决于是否有所“奖赏”。

奖赏可以是很“物理”的，比如触感（肉欲），比如视觉冲击（视频，电影），比如让耳朵“怀孕”（各种音乐）。
奖赏也可以很“精神”，比如沉浸在心流之中。

所谓心流，按我的理解，就是一种挑战与难度出于微妙的平衡的状态。这种状态，不论（因和原因）激发了我们身体的某种机制（或许是分泌了某些醇，或许是加速了呼吸和血液流动，又或许其他），总之会让我们『自发』地感到很爽。（与之相对。物理刺激则可以说是『受迫』的爽。）

进入心流状态有很多途径：

• 运动，包括对抗运动和非对抗运动。实力伯仲的对手/合适的运动量（快要“累尿”却又能撑得住的时候）会让自己相当兴奋，相当“爽”。

• 智力游戏，上到奥数竞赛，下到棋牌谜题，甚至是学校作业题，只要挑战合适，Eurika!的那一刻定会让人兴奋不已。看到精妙的解法的时候，为之赞叹、为之一跃也是常事。拍大腿，拍桌子，敲脑壳种种，也是进入心流体验的直观表现。有人在论坛上说有大神做题时勃起的，我真信。高一时听竞赛物理，大冬天脑袋上白烟肉眼可见，我却在一种浑然不觉物我两亡相看两不厌只有竞赛题的状态。不过这种状态，可遇不可求吧（笑）。

• 社交。写作，是用文字对自己的思想进行的挑战——两者水平不匹配，要不然处处受阻，文思不畅；要不然空洞无物，无病呻吟，自行掩面，不忍卒读。交流，是二人间精神的撞击和思想的碰撞——若不匹配，则只能话不在多，保留意见，各自珍重。表达，是内容/信息/知识的传递和分享——传播者的信息和听众的接纳能力若不匹配，则分享定然索然无味，无甚意义；若是听众的回应表现与分享者的预期不匹配，也会越讲心越凉，最后激情不再。

• 游戏，造心流的行家。近来最兴奋的一次是玩音乐游戏时，意识跟不上，肢体自己却能跟着按键提示连续Excellent的时候（不怪乎也被称作“直觉游戏”）——我神经反射向来慢于常人，运动神经也低于平均水平（练了一上午乒乓球发球还碰不到球），体质原因更是很少运动——可想而知那时我有多兴奋（兴奋到我因此又玩了一个多月才慢慢缓下来）。但是纯粹利用斯金纳箱（Skinner's Box）来用概率让玩家爽的游戏（因为不存在挑战），则属于受迫类的。

知道如何获得奖赏之后，我们因为管不住自己而浪费的“娱乐”时间（不是因为娱乐而浪费的时间，则是时间管理上的问题），便大可用心流来替代，好处有二：一是节省时间，节省金钱；二是做些“正事”，减少我们昏庸度日的负罪感。

2014.11.8 寅时草作
40min