爱自己，从不熬夜开始

不知道昨天日更里有什么敏感字，又被锁了。

我这忘性太大，长湿疹十余年，居然没记住自己是什么体质。

今天朋友分享了一款零食给我，可以祛湿的，经常和她聊天说我自己的症状，她建议我多吃杂粮，褒粥时放姜，她给我看了她每日用姜量，几大块，而我只用几片，难怪没啥效果。

而且我吃了姜后舌头会长泡，感觉上火严重，又不敢喝了。

她分析出我是上热下寒体质，和我上次看中医时医生说的一样，我称赞她是大半个医生了。这次我找出以前的照片，和现在对比，看到诊疗记录才知道自己是上热下寒体质。

相比别人身上长几个疹子就去看医生，开中药调理，我对自己太不负责任了，总是关注每天要有哪有成长，可对身上的湿疹一直听之任之，该吃的辣椒还是吃，熬夜也没有停止过，所以湿疹一直反反复复，没有彻底痊愈过。

这么多年来，倍受湿疹的折磨，却没想着下决心改变，这一两年，越来越感觉身体健康的重要性，除去那些所谓的心灵成长，身体才是第一位的。

自己都不重视自己，还怎么敢奢望别人来重视你呢？

从今天起，注意饮食和作息，不吃香辣，不熬夜，就是认真的爱自己。