2021-08-17《气力的变化》

     昨晚夜梦很多，导致今天七点才起床。不过起床后的气力有，但精神状态有些恍惚。心情莫名的有些烦躁，尤其是在抄经以后。大概10点开始大拜，接近11点以后，心力开始有些不行，于是停止，记数1520.  下午4点开始大拜，大拜前喝了半杯黑芝麻糊，吃了一个桃子。刚好两遍金刚经的时间，80分钟，记数1955.下午的状态明显比上午好一些。尤其大拜完以后，整个人心情轻松。做事也头脑清晰，不急不躁。  只是在大拜完之后肚子太饿，匆忙吃了小半个西瓜，肚子有些胀。 所以，今后，要在自己很饿的情况下，先学会让自己停一会，让自己保持觉知，这点很重要。  今天整个人的身体力量感觉比较好，拿重力活的东西，感觉有气力。开始感受到大拜对自己身体上的好处。

     大拜感悟：当头脑中有很多想法的时候，不够专注的时候，大拜的速度就会明显降下来。不够专注的时候，姿势也会不那么协调，导致的结果就是，会越做越累。并且还容易记错数。   所以，其实大拜真的很有好处，一是不断的反思自己，让自己有一颗忏悔的心。二是，很好的锻炼了身体的各个部位，手臂、腹部、大腿，变得更有力量了，颈椎也变得舒服很多了。这才是第三天，如果坚持三十天，三个月，不知道，身体会有什么样的变化。

忏悔：今天上午情绪有些不太好，所以对母亲和阿姨说话都明显带着情绪。我对父母的照顾还不够，我也要多多照顾他们才是。

感恩：我要感恩我的家人，谢谢哥哥姐姐嫂子姐夫从小到大对自己的照顾，我不应该奢求太多，我要懂得感恩和回报。

    总体来说，今天的状态似乎比昨天的又好些，尤其是身体上，感觉更好。 所以，我要继续加油，不管什么事，我都要把我自己的身体状态调整好，当我的身体变好了，我相信很多事，我都可以做得更好。我要不急不燥，每天变得好一些，好一点。

   今天看萨古鲁，他有说他的瑜伽老师，在七十多岁的高龄，都还每天坚持做1008个拜日式，他的身体，也像个孩童那样矫健。所以，持之以恒的正确的锻炼是关键。同时搭配合理的饮食。