继续锻炼

今天瑜伽训练接着做起来，回老家好几天也没有时间练习。

拉伸动作时，腿部肌肉酸痛，看来还是不能停下来，上肢力量和肩部训练都可以，腰部按摩可以，腹部脂肪堆积，这个要练起来。

今天暴汗了，感觉还不错，明天继续，中心力量继续加强。