脸上有2个症状，说明血脂很高了，逼退高血脂只要2招

大家都知道“三高”中最普遍的是高血脂。血管中的脂质物长年累月的沉积，慢慢的血脂就越来越高，使血管慢慢变硬、变脆、管腔变窄，失去弹性。而且，由于血液中的脂质增加，使血液变得黏稠，流动减慢。当人体的器官长期得不到充足的血液供应，就会导致器官的功能受损、坏死，如引发冠心病、脑梗塞、肺栓塞等。

高血脂在轻中度的时候，症状往往是不明显的，我们很难察觉，如果不是通过体检查出来，一般人都不知道自己的血脂高。但是高血脂发展到重度的时候，症状就会突显出来，典型的症状有头晕头痛、四肢麻木、乏力、胸闷气短、视力下降等，同时脸上也会出现一些表面特征。

其实，这个“看脸”发现高脂血症的方法很简单。高脂血症在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位：

1、眼睑：看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块、结节，不痛不痒，很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

2、黑眼球：看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。

40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。需要提醒的是，只有一部分高脂血症患者会出现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高脂血症。因此，平时体检中关注血脂水平十分重要。

逼退高血脂，需“食疗+运动”持续携手才有效

在日常生活中持之以恒、有规则地坚持“食疗+运动”计划，对高脂血症患者的治疗是非常重要的。适量的运动能消耗体内多余的能量，结合在日常食疗，能有效帮助人们降低血脂，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇降低。

1、食疗。日常多食用一些具有降三高功效的药食同源性食物，可以降血脂，降低血清胆固醇，这类食物有荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，为了更好的发挥它们的功效，现代医学将这些食物用益生菌进行发酵酶解，萃取出它们的有效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，喝20ml胜过吃几十斤食物，常用不但可以降血脂，还能降血压和血糖，改善血管硬化。

2、运动。运动一定要坚持，想要看到控制血脂的效果，至少坚持运动3个月。如果锻炼了两周没看到效果就停，或者总是练练停停，容易导致身体吸收率大大提高，储存能量的能力增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。有研究认为，如果停止运动一个月，此前带来的有益改变就会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要坚持运动3个月，长期坚持比集中锻炼更有效。