大脑黑客…45种大脑超速运转的实用技巧

每个人只要他想都可以成为自己大脑的雕塑家。

1.列完成事项清单

唯有那些等到年底回顾时能让你感到自豪的事才能被列入完成事项清单。

因为这些会让你的大脑产生积极的联想，释放更自信更乐观的信号。

任何事情都可以被列入，但一定是你所重视的。

2、行善举，更幸福。

做善事，可以快速获得幸福感。

每周做5件善事。

行善带给人的幸福感比购物后的快感要更加持久。

3、勤锻炼，让大脑更灵活。

每周至少3天，每天进行20分钟的剧烈运动。

等下次去健身房时，记住你不仅仅是锻炼身体，还能训练大脑。

4、欢笑是最便宜的良药

每工作52分钟，休息17分钟。

5、刻意练习

1万小时定律，能够提升大脑的发育

全神贯注

仔细分析得到的反馈，考虑怎样做到更好

反复练习薄弱环节，不断进取，精益求j