淡定从容，利用好时间黑洞！

连续早起第❶❹❽❸天

6月25日，星期六，晴

淡定从容，利用好时间黑洞！

4月份我报名了心理咨询师考证班课程，首次上课是5月11日，一共是20节直播课，还有一些直播答疑课。

眼看快完课了，而我一直没有空上直播课，只能抽时间看课程回看，截至昨天上午我还停留在第7课，距离考试的时间越来越近，群消息也来不及看，我非常焦虑。

但我见到豆豆发的觉察日记，她一天补了3节课，把课程投影到电视机，转了7000个呼啦圈，中途还泡茶，运动、学习、喝茶三者兼顾。

见她如此淡定从容，我又有了新的觉察。

于是昨天下午工作需要统一坐车外出，我顺带戴了挂耳式耳机，坐车来回两个小时，把原来用来“打瞌睡”的时间，利用听觉去学习。

我为什么会焦虑？因为想要学习的东西太多，但是又苦于没有时间。

图/网络

看到豆豆的分享，我想到了时间黑洞，就是能够在每天我们无意识的情况下，吃掉我们宝贵时间和精力的黑洞。

比如，我们原本准备去超市花30分钟时间购物，到了超市看到促销，又会在不知不觉中多开销了好多时间，这就是超市时间黑洞。

又比如，我们一到单位打开电脑准备开启工作时间，结果又打开微信，又挂着QQ，还有一些娱乐新闻页面弹出来，不知不觉把注意力吸引过去，吞噬了时间，这就是网络时间黑洞。

生活中，被我们忽视掉的太多时间黑洞，但凡利用起来，也会发挥出很大的价值。

比如说，佩戴挂耳式耳机，早晨一边起床、洗漱、换衣服，一边学习心理咨询课程，晚上一边洗衣服、晾衣服、收纳整理衣橱，一边学习心理咨询课程。

这样算下来，忽然觉得自己的时间又多出来了，我忽然感觉到很开心。

因为无意识，我常常做着这件事，被别的事情打断之后又要耗费很大能量返回到原来的事件。

而有了这个觉察后，可以让我们更淡定从容，去接纳，去拥抱，去最大限度地利用好时间。

END

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我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

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