节日听书

    每个人都难免深陷痛苦。但其实，痛苦是正常的、普遍的，即使看起来正能量爆棚的人，也未必真的积极。只有放弃控制、完整地感受涌向自己的所有感觉，才能离自己想要的生活更近一步。

    今天教师节，今日听书《跳出头脑 融入生活》，作者史蒂文·C·海斯。这本书会教你如何与负面情绪共处，也会教你通过认知解离、保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活，过有价值的人生！

精彩摘记：   

1.采取积极态度的目的就是要更完整地感受涌向自己的所有感觉，甚至是糟糕的感觉，这样你才能够更完整地去生活。

2.价值不仅能让你确定每天想要追求什么，而且能让你知道自己希望过上什么样的生活。

3.选择本身从来就不是一件容易的事，但发现自己有选择的自由又是一种全新的体验。