365天，每天爱自己一点点，第五天我相信

❤️信念建立:

今天开始

我为自己设置一个小目标

我从内心时刻提醒自己、警示自己

我拥有改变的力量

改变自己向好的力量

改变对自己、对他人、对这个世界的看法

❤️具体做法:

🧤我对自己负责、境遇负责

🧤我的每个想法都在创造属于我的未来天我接受认同自己经常面对怨恨、批判、愧疚及自我厌恶的有害模式

🧤经历的这些只是想法，而想法是可以改变的开我要放下过去，原谅生命中出现的每个人“当下”对自己的认可与接纳，是积极改变的关键

🧤我能够努力的时间点，永远是当下这一刻