2019-03-09 《精进》-1 时间

1. 关于这本书和作者

这几天在看我在kindle上买的一本电子书，名字叫做《精进：如何成为一个很厉害的人》。喜欢上知乎的人估计都知道这个作者，他叫采铜。
采铜是个很厉害的知乎大神，我很喜欢看他写的一些文章，比如知乎【盐】系列等。其实这本书我早就买了，可是一直放着没有顾上看。最近比较清闲，翻出来看一下。
当时买这本书，一个是冲着采铜这个作者去的，看过他写的一些文章，知道他很厉害。另外一个是书名吸引了我，谁不想成为一个很厉害的人呢？所以就没有任何犹豫的买了这本书。

2. 书里讲了什么

这本书一共分为7个部分，分别从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功这7个方面讲述了如何成为一个很厉害的人。

• 时间是我们的坐标，当今社会我们离不开时间，所以处理好与时间的关系就是我们生活、成长和改变的前提；（与时间的和睦相处）
• 选择也是一项技能，学会选择也就学会了认清自己以及自己在这个世界中的定位；（学会选择）
• 行动是解决一切问题的归一；（把握当下，开始行动）
• 学习是贯穿一个人一生的事情，学习的规律和学习的技巧是我们应该学习并掌握的；（怎么成为高段位的学习者）
• 思考的价值，只有你去思考的时候才会发现；（思考的方法）
• 才能是一个人在这个竞争激烈的社会中立身之本；（打造自己的长板）
• 成功就是坚持做一个你自己喜欢的自己，才能实现真正意义上的成功。（成功是自己创造的，不是复制的）

3. 时间

在第一章的内容中，作者引用斯坦福大学心理学家菲利普津巴多提出的“时间视角”概念，阐述了不同场合，不同的时间视角。这个“时间视角”的概念共分为5种：

• 第一种：积极过去视角
  以积极的心态回看过去，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但容易忽视当下的快乐。
• 第二种：消极过去视角
  以消极的心态回看过去，经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以往的伤害中无法自拔，因此出现心理问题的风险较大。
• 第三种：享乐主义视角
  以享乐的心态看待当下，认为即及时行乐为人生第一要务，回首过去和展望未来都没有什么必要，尽情享受当下才是好的。幸福感较高，但容易出现成瘾行为，抽烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
• 第四种：宿命论视角
  以宿命的观点看待当下，认为自己对现实发生的事情无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
• 第五种：未来视角
  习惯往前看、为未来做出谋划。具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们原因舍弃当下的享乐，时间利用率比较高，容易取得较高的成就。但由于一直为未来担心，所以幸福感不强。

上面这五种视角中，任何一种视角都不是完美的视角。应该采用混合视角，也就是在不同的时间、场合采用不同的视角看待时间和问题。应该适时地采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角去看待问题。而尽量不要用消极过去视角和宿命论视角这两种负面作用明显的视角去看待问题。
作者提出，在工作时应该以未来视角为主。而下班后，应该转换到享乐主义视角。和家人在一起的时候，应该采用积极过去视角。
工作要快，生活要慢，就像音乐一样要有快板和慢板。明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。

另外作者还对如何获得高质量的休闲满足给出了一个具体的建议：找到并保持至少一项长期的业余爱好。
以及一些从《享乐主义手册》一种中摘录下来的让生活慢下来的具体建议：

• 找一把公园长椅，坐下来，观察生活
• 躺在吊床里看星星
• 散步，不要方向
• 在完全寂静中看一本书
• 在阳光下小睡片刻
• 在烛光中洗一次澡
• 睡到自然醒

以上就是第一章的笔记。