你真的会喝牛奶吗？真相是……

      作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。虽然每天都在喝牛奶，但是你喝的正确吗？

      我相信90％的人都不知道怎么倒牛奶。

你真的会喝牛奶吗？真相是……

      我说的是真的，不信你仔细回忆一下自己或身边的朋友，是不是经常出现倒盒装牛奶时往外溅，倒袋装牛奶时，倒不干净的现象？

      为啥呢？其实这属于物理学的范畴，咳咳……但怕大家不明白，所以还是直白点儿说吧，就是个方法问题，只要按我的方法做就OK了！

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- 盒装牛奶 -

瓶口朝下时，牛奶堵住了瓶口，空气进不来，牛奶就容易一股儿一股儿地往外溅，就和人呛水差不多，脑补下画面，看是不是这个道理。

所以，一定要将瓶口朝上，让空气可以轻松and持续进入瓶内，这样就不会往外溅了。

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- 袋装牛奶 -

喝袋装牛奶时，很多朋友都是只剪一个口儿，到最后，即便是把袋子嘬的变形了，也还会残留些牛奶在袋子里。

不妨剪两个口儿试试，一个口儿进气，一个口儿出气，空气形成对流后，牛奶就能倒的干干净净啦！我是不是很聪明呢？

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- 温馨提示 -

牛奶盒怎么扔才不占地儿？

空牛奶盒儿，整个儿地扔在垃圾桶里，支支楞楞的，既占地儿，又容易扎破垃圾袋。所以建议大伙儿把它折好后再扔哦。方法很简单，看图就能学会！

      营养专家建议，一天之中有4个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。

1早餐时

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早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

2饭后半小时

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喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题。

3运动之后

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喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。运动后喝一定的牛奶，不仅能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦，还可以补充体力，还能补充钙质，维生素。

4睡觉之前

你真的会喝牛奶吗？真相是……

喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。