练八部金刚功第三天

今天练的五遍正常速度，第四部跟不上，本来练完想加练九遍的，想想还是再看看动作分解，巩固一下。

室外18°，室内23°，我穿保暖哺乳衣一套。空腹练功，今天胃胀气明显轻了很多，就轻微胀了一下。练完微汗，全身由内而外发热。

9点多，热乎是由内而外散发出来的很舒服的热，不是燥热。

下午到傍晚一直天气降温，我手足都温热，很开心。