【一天的黄金美体时间！】

【一天的黄金美体时间！】 7点：静心+沐浴+橙汁排毒 ；7：30：开窗换气+早餐 ； 8点：补充维生素+饮水排毒；10点：工作；11：30：午餐 ；13点：小憩 ；14点：咖啡+水；16点：水果 ；16：30：晒太阳+饮水；17：30：晚餐 ；19：30：户外散步 21点：沐浴+听音乐 22点：补钙 22：30：美容；23点：睡觉。