运动+控食，一个月减重5斤

如果是#运动+饮食，一个月减重20斤#，好像更刺激，然而并没有~

没有那么大的基数要减，也没有那么大的需求。

此文就当是首次减重的一个记录吧，毕竟，除了生病住院那次，2、30年来，我那常年稳的一p的体重从未减小过（不管多么胡吃海喝，基本每年也就增那么1斤重吧，所以从来不节食，食量也比一般女生都大）。

先上图吧，来康康运动量和减脂后的效果啊

每次看到能滴成小河的流汗，都有极大的满足 马甲线没练出来，肚子还是有肉肉

原体重119到120之间徘徊（当然是以斤为单位），因为身高将近172，所以我从未觉得自己体重有问题，即便经常被身边的同事和朋友吐槽腿粗，我也不以为然。

身材是自己的，只要我开心，谁丫也管不着，所以“减肥”两个字从来不会出现在我的字典里。

看着身边已经很瘦，体重在100左右徘徊的朋友天天吆喝着减肥，甚至把立志减肥的字样设为屏保，我常常嗤之以鼻，还之以大大的白眼，心里默默地说一句：

呵，女人~

开始接触瑜伽是因为身体的原因，因为之前的生病，所以想改善体质，就在去年报了瑜伽班，而减脂瘦身课是瑜伽馆推出的系列课程。

减脂瘦身课不同于瑜伽，属于有氧运动，可以锻炼心肺，而我选择的唯一动力还是健康，对于“瘦”，呵，我甚至有些担心自己会砸了老师的招牌（事实证明，我的担心是多余的）。

（前年到去年的时间，染上了过敏性咳嗽的毛病，一旦感冒咳嗽起来，小咳个几个月不成问题，呼吸也变得很不好。）

瑜伽老师要求减脂瘦身期间，严格控食，戒米面，吃轻食，补蛋白。

想来我对自己也是狠，果然就戒了一个月。

然后，生平第一次，意外的瘦了5斤，呼吸变得比以前好了，腰比以前“更”细了，被吐槽的粗腿也减了好几个维度。

原来得穿M/L号（以L为主）牛仔裤，现在是M/S（以M为主）。

开心。

想说，运动会上瘾，健康会上瘾，塑型会上瘾。

瘦身课结束，运动没结束，下一步计划，空中+爬楼。

收假髋收假髋收假髋！