早餐吃什么最好！

是不是每天早上起床没那么好胃口了，我们的早餐吃什么好呢？吃多了吧又吃不下，不吃吧又饿。饿着是绝对不行的容易得胃病。

那我们可以吃个鸡蛋。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。而且特别容易做，水煮十分钟就可以吃了，在搭配一杯牛奶美味营养的早餐就可以了。