#个人成长集训营# Day12-情绪管理- No.97

分享每天有听，作业却是补的。

印象最深是情绪管理，也是我最最需要的。

遇到问题学会控制，不要陷入下降的螺旋。

一. 接受现状，停止挣扎

二. 转移注意，机械劳动

三. 向往明天，守住自己

把自己强行楔入重生：

10001100 brunch

11001300 read and translate

13001330 lunch

13301430 makeups and walk

14401540 workout @ Kingsport

16001700 English novel @ cafe

17001800 dinner

19002000 shower and skincares

20002200 prepare project application

22002300 online shopping for family

2300030 movie hour