觉察日记

一：事件  做冥想

二：应对  一致型

三：感受  自责，愉悦

四：想法

1：应该继续冥想了。真好今天如约醒来。

2：眼前的画面说明了什么？嗯，一个疯狂的我，这样的自己我怎么能接纳呢？

3：冥想完，做接纳自己的练习。

4：疯狂的自己在变小，但是不能被我安住在心里。很是感恩有个屋子给到那个疯狂的我住下。

五：期待

自己对自己的：做到最好

六：我的模式

  看到就去攻克

七：我的深层需求

      接纳与 被接纳

八：做什么满足我的深层需求

      练习

九：我是一个温柔的人，我是一个疯狂的人，两者都在我身上是一件多么美妙的事。