改变坏习惯的方法

今天和朋友们聊到习惯的问题，一朋友A说：我做事情，总喜欢拖到最好。拖延的习惯，让我失去了很多机会。特别想改变这个习惯，好难啊。

朋友B接着说：改变习惯确实太难了。我让孩子养成记错题本的习惯，提了一个学期，就是没培养成。

我回应他们：是的，习惯不是一天两天形成的，改变也不是一天两天的事。

真的想改变习惯，最好的方法就是用新的习惯代替旧的习惯。

1、习惯是长期形成的，具有稳定性

习惯，是长时间积累的相同行为，具有一定的稳定性。

既然是长时间形成，我们就会理解，培养习惯的难点在于时间，不在于行为本身。

习惯具有的稳定性，让我们从思想上注意，生活中不能因为是小事情，而不重视；形成习惯后，再要改变，花费的时间精力会更多。

朋友B想培养孩子错题本的习惯，就盯着孩子这一个事项，每天检查，前期不要求质量，坚持一个月，当天只要孩子做到了就鼓励孩子，随着时间的积累，孩子就会养成用错题本的习惯。

2、新习惯代替旧习惯，比单纯放弃旧习惯容易

有些人，想甩掉自身的坏习惯，可总是想尽方法却甩不掉。

我会建议大家：单纯去甩掉一些旧的坏习惯，很难；可以试着用其他新的好习惯代替旧的习惯。等待新习惯养成后，旧的坏习惯自然就没了。

比如，上面朋友A拖延的习惯，就可以在平时，把自己的时间调快，让自己更有时间意识；也可以把做事的前几天，作为最后截止时间，这样形成习惯，就可以甩掉拖延的习惯。

人生时间有限，越多的好习惯，让我们的人生效率越高，质量越好。

今天先聊到这，祝愿大家都摆脱坏习惯，拥有好习惯。